你的這種情況考慮與外傷，勞損及受涼有關(guān)。平時盡量避免長時間吹風(fēng)空調(diào)、久站、爬山及上下樓等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等。可以局部外用天和骨通貼膏，口服西樂葆治療。

      這種情況出現(xiàn)在您這個年齡段，一般考慮是膝關(guān)節(jié)內(nèi)存在有輕微的無菌性炎癥，一般建議可以在膝關(guān)節(jié)周圍疼痛部位外用活血止痛膏藥，同時配合口服舒筋活血類和消炎止痛類的藥物，同時注意不要過量活動，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不要做登山等傷害膝關(guān)節(jié)的鍛煉活動。必要的時候可以做一下膝關(guān)節(jié)部位的磁共振，就可以明確炎癥的程度了。
      

      病情分析：
      這個一般是局部受涼，或者是說由于氣血不通的問題引起的酸痛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過局部熱敷的方法緩解，平時注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，也就是改善這種情況。或者是針灸理療
      
      以上是對“膝蓋酸痛非常的不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是膝蓋酸痛，熱水泡腳后有緩解，受涼和遠(yuǎn)距離行走后又有加重。
      指導(dǎo)意見：
      你有沒有受過傷或者腳部抽筋的情況？你可以局部熱敷或者貼活血化瘀的膏藥，多吃含鈣高的食物，多曬太陽。如果癥狀沒有緩解，可以到風(fēng)濕免疫科就診做下風(fēng)濕、類風(fēng)濕方面的檢查和骨密度的檢查。