根據你的情況來看你有一些神經衰弱的表現，神經衰弱的患者常常會表現為記憶力下降，注意力不集中，總是感睡眠有障礙。建議你服用一下藥物谷維素和維生素B1來調劑一下。少吃一些辣椒，多吃蔬菜水果。飲食方面，一定要清淡一些。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況和自身的內在情緒過多是有關系的，如果自身身體處于上火的狀態，也可能會出現多夢。
      指導意見：
      建議這種情況首先需要進行清熱降火的處理，其次是多進行運動鍛煉，去釋放一些不良的情緒，減少在睡眠過程當中大腦過度活躍，飲食清淡，還有口服點安神補腦液之類的。
      

      病情分析：
      看起來你睡眠質量非常不好，天天做夢說夢話。白天和晚上都感覺很困，記憶力下降。這和你經常吃辣椒是有關系的。天天吃辣椒影響身體內分泌穩定，也容易造成情緒煩躁。
      指導意見：
      睡眠不好和身體狀況也有關，也和精神心理因素有關。建議你看中醫內科醫生，吃些中藥調整。谷維素、維生素b1都是比較常見的促進睡眠的藥。另外在飲食上進行調整，盡量少吃或不吃辛辣刺激食品，多吃水果蔬菜，多喝水，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“天天說夢話，白天想睡覺，晚上也好困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你表述的情況說明睡眠質量不好，屬于晚上睡覺時潛意識還在活動，并沒有真正進入休息，這樣下去就易反犯困，沒精神，記憶力減退等。
      指導意見：
      建議記憶力減退下降，屬于氣血不足，腎虛等因素引起的記憶力下降。你這個可以口服腦心舒口服液和人參歸脾顆粒來調理2周，平時作息時間要規律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思亂想，適當運動保證睡眠質量。
      

      你好，不同的地區有不同的飲食習慣，作為四川的人來說吃辣椒是正常的飲食現象。睡眠質量不好并且出現多夢說夢話的狀況考慮你的精神體力壓力比較大有一定關系，平時要勞逸結合，減輕壓力，心情放松，業余時間外出運動，飲食均衡增強體質。必要時可服用安神補腦液。