根據你所描述的癥狀和上傳的圖片來看，建議你不要有太大的心理壓力，你可以去醫院骨科進行查體和做膝部CT，明確半月板之類的具體情況，平時短時間內盡量減少劇烈運動和上下樓梯等動作。
      

      這種情況考慮與外傷，勞損及受涼有關。平時盡量避免長時間吹風空調、久站、爬山及上下樓等加重膝關節負荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等。可以局部外用天和骨通貼膏，口服西樂葆治療。