你好，我不知道你平時從事什么工作，是不是非常勞累？睡眠質量不好，你需要放松身心，尋找一下原因。必要的時候可以看看醫生，用中藥調理一下。平時注意鍛煉身體，營養飲食增強免疫力，聽一些輕松歡快的音樂。如果是過度疲勞導致的，那就注意休息。

      你好，根據你的描述，存在嚴重的睡眠障礙問題，睡眠障礙就包括入睡困難，早醒，多夢，睡眠深度不夠，建議你首先要放松心情，不要過于的緊張，因為睡眠不好，所以白天的精神很差，心情也不會好，所以一定要引起足夠的重視，可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6，柏子養心丸
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復雜，幾乎每天睡醒都渾身酸痛，每天睡醒都會腰酸背痛，小腿肌肉酸痛，經常作息時間不好，
      指導意見：
      睡眠質量很差，早睡醒來后，就很難再睡著。不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，身體健康素質如何，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質量。保持正常生物鐘節律，適當體育鍛煉，釋放情緒壓力，心情舒暢，安靜
      以上是對“幾乎每天睡醒都渾身酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！