一般來說，如果想減肥，建議控制飲食，每餐都要少吃一些。少吃高熱量高脂肪食物，中午可以吃饅頭牛肉，晚上盡量少吃，同時加強運動。如慢走，慢跑，或者是游泳都可以。
      

      病情分析：
      你好，如果想瘦下來，首先要改善飲食的習慣，少食多餐。
      指導意見：
      你好，早上是必須要吃飯的，中午要吃好，而且晚上可以吃點水果，喝點牛奶，進行走路，打羽毛球等運動，可以達到減肥的功效。
      
      以上是對“想減肥易胖體質怎么能改變體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你所描述癥狀特征你這種現象肥胖多和遺傳、飲食及運動有關。
      指導意見：
      你這種現象建議你平時除了少吃含脂類高的食物外平時多到戶外活動運動鍛煉就可以。