你好，根據你的描述。你的情況在現代醫學來看屬于植物神經調節不好。你的年齡不大，確實不需要藥物治療，建議你加強鍛煉身體，保持良好的生活習慣不熬夜。保持愉悅的心情。還可以練習站樁，堅持不懈有好處。

      從上述癥狀描述來看，脾氣虛的癥狀存在，腎虛不明顯。如果實在不想吃中藥的話，可以用人參或黃芪泡水代茶飲。運動也是一個不錯的選擇，但是一定要堅持下去，運動可以提升體內的陽氣。

      病情分析：
      從你的癥狀描述你的癥狀是氣血虛導致的，這個就得注意很多方面了
      指導意見：
      建議你以后在生活中不要亂吃辛辣油膩的東西，多喝水多休息不要熬夜，忌煙酒，如果運動改善哪的時間長才效果
      以上是對“一熱了就臉紅出虛汗脾腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，合理適度的運動鍛煉可以改善身體的一些亞健康狀態的。
      指導意見：
      建議平時注意鍛煉身體，養成良好的生活習慣，少熬夜，避免過度性刺激，少食辛辣油膩和生冷食物。