你好建議你應該到當地正規醫院婦產科進行盆底肌修復，平時注意飲食結構，不要吃辛辣刺激性油煎油炸的生冷硬的食物，注意保證充足的休息時間，避免勞累，疲勞等。

      你好，考慮是壓力性尿失禁的情況，與分娩、陰道或尿道損傷、盆腔內腫物等有關。建議可以做盆底肌肉的康復訓練（Kegel操）通過增強盆底肌肉和尿道肌肉的張力，提高肌肉對壓力作用的反應性收縮力，從而改善尿道括約肌功能。

      你好，根據你描述的情況，目前出現小便失禁，考慮是盆底肌松弛所導致的。妊娠期間由于子宮體積明顯增大并且重量增加，可以導致盆腔內肌肉韌帶松弛。加上產后沒有得到及時的修復，所以出現漏尿的情況。很高興為你解答
      
      以上是對“跳廣場舞，小便失禁，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      很多女性由于停經、衰老生育等原因，導致骨盆和尿道肌肉松弛，常會出現尿失禁等情況。尿失禁治療首先應該從改變生活方式做起，建議患者進行盆底肌訓練；而后是藥物治療；手術一般是最后的選擇，屬輕微癥狀，則建議依照物理性治療，如骨盆底肌肉運動，學習使用肌肉收縮的訓練，以增加肌肉強度，并使尿道適應原本功能。

      對于女同志漏尿主要是分娩時斯裂會陰造成的，一般在產后6個月恢復，現在出現這種情況是你運動時腹壓增高所致，一種是鍛煉會陰肌肉，另一種勤排尿，防止感染。