您好，經常上火，有幾種降火方式，第一種就是口服清熱解毒藥物治療，比如“新癀片、藍芩口服液”等清熱解毒、泄火治療。第二種方法就是增加運動，加速血液流通，加速排汗和增加胃腸蠕動。第三種方法就是睡眠要有規律，睡眠質量要好。第四種方法飲食要控制，清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，治療首先要避免摳挖鼻孔，注意多喝水，避免辛辣刺激飲食，多吃果蔬防止鼻腔干燥。
      指導意見：
      嗓子干要多喝水，可適當的咽喉含片含化，或者使用開喉劍。鼻腔干燥可使用復方薄荷腦滴鼻液滴鼻，滋潤鼻腔粘膜。