零食吃多了容易發胖。減肥要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

      你好，零食吃多了肯定會影響你的身體健康，而且容易引起肥胖，建議你合理地進行飲食，保證營養充足的情況下，每天積極地進行戶外運動，長期堅持下去，既有利于健康，也可以使你的體型和體重維持在均衡的狀態。

      你好！偶爾吃很多零食是不會發胖的，身體肥胖原因較多，吃零食，飲食習慣不好是其中重要的方面。
      指導意見：
      你最好控制住食欲，少吃或者不吃零食，三餐定時定量，七八分飽就可，多吃蔬菜水果，多運動。
      
      以上是對“吃零食吃了很多零食吃了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃了很多零食，或者偶爾吃些零食，想知道這種情況會不會引起肥胖。
      指導意見：
      偶爾吃些零食是不會導致你肥胖的，如何經常性的吃一些膨化食品，油炸的食品就會引起容易長胖。

      病情分析：
      你好，偶爾吃一頓零食，是不容易長胖的，這個不用擔心。
      指導意見：
      但是零食不能長期吃長期吃會導致發胖的情況，如果想要控制體型就得運動，鍛煉和控制飲食。飲食一清淡為主，避免大魚大肉。

      病情分析：
      肥胖是日積月累，能量攝入大于消耗所導致的。過多的能量會轉化為糖原貯存起來，形成脂肪，一天不會形成過多脂肪
      指導意見：
      只要你能量消耗大于攝入是不會發胖的，建議不必過于擔心，平時注意飲食規律并結合適當運動。