從你的描述來看，可能是由于最近過度的運動，激烈運動等引起的肌肉，韌帶拉傷有關系，目前建議，做局部的熱敷和按摩，暫時適當的活動，避免劇烈運動和過度的運動，同時可以使用活血化瘀的膏藥，比如麝香追風膏，先觀察一下，如果癥狀厲害的話，最好是選擇正規醫院的矯外科就診，同時可以做理療，針灸等。
      

      你好，對于你所說的情況，根據你描述的癥狀，你這是因劇烈的運動，有可能是造成了肩部軟組織損傷的狀況，建議你要到正規三甲醫院康復科就診，可以對局部進行推拿，按摩，熱敷和理療。也可以進行針灸或局部封閉治療。同時暫時不要劇烈的活動，患側不要手提重物。局部可以涂抹扶他林軟膏。在飲食上不要吃辛辣海鮮等刺激性食物。要注意保暖，不要受涼。嚴重時可以到正規三甲的醫院骨科去診治。祝你身體早日恢復健康。
      

      由于過度的勞累或者是外傷等原因引起的筋的扭傷，也可以會引起筋疼痛的。針對這兩種情況治療方案差不多，最好還是需要嚴格得注意休息保護才是恢復最好的條件，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯的。
      
      以上是對“肩膀活動受限，筋疼！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肩膀的活動受限，伸平的時候，一高一低，可能和運動損傷有關，沒有骨折和脫位過，不會錯位的。
      指導意見：
      如果不放心，可以拍個x光片。也可以找骨科醫生，當面看看。確診之后，再定合適的治療方案。平時多做做熱敷，按摩或者針灸理療之類的。
      

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況，肩膀活動受限，肩臂平伸一高一低，痛疼，可能健身房運動拉傷肌肉、肌腱。軟組織等。
      指導意見：
      建議你：少活動肩部，可以上熱敷，理療按摩，可以局部貼活血化淤止痛膏，注意飲食少吃辛辣刺激性食物。多休息幾天。