屬于條件反射，建議培養良好的生活習慣，注意手淫的頻率，一個月不要超過兩回，可以開始戒煙，飲食盡量以清淡易消化為主，多吃黑色食物可以溫補腎臟功能。
      

      病情分析：
      根據你的上述描述的情況，一般多考慮是因為平時頻繁手淫，缺乏鍛煉，生活不規律導致的，
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，增強體質，同時需要適當控制手淫次數，按時三次飲食，不要熬夜，就會改善的