健康咨詢描述: 頭痛睡眠不好,心煩意亂,主要還是睡眠不好白天頭痛,晚上沒有睡意,怎么也睡不好。
你好,你現在主要是睡眠質量不好,白色精神狀態差,建議你可以跳跳舞練練瑜伽,可以適當運動鍛煉身體,利用一些方式方法可以促進睡眠質量,也可以服用安神補腦液試試。
你好,長期失眠會影響身心健康,可以白天適當運動,多參加戶外活動,不喝酒茶咖啡等物質,如果經過調整仍無法改變,已經覺得不舒服,建議到醫院精神心理科就診!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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