你好，根據你的敘述，你做運動時呼吸節奏應該與步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸節奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。隨著距離的增加，機體疲勞慢慢明顯，這時候需要放慢前行速度、或者停下來走兩步，以調整呼吸節奏。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述了你說的這個情況有可能是體質虛弱或者是心功能虛弱虛弱的原因
      指導意見：
      根據你的描述，嗯的，你說的這個情況建議你最好要去當地的正規醫院做一下心電圖的檢測，做一下血常規。再對癥治療，如果都沒有異常盡量注意休息，一定要加強營養。
      
      以上是對“呼吸不順暢，喘不過氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！