根據你所描述的癥狀和上傳的圖片來看，建議你不要有太大的心理壓力，你可以去醫院骨科進行查體和拍給x片，排除實質性的原因，短時間內不宜進行過于劇烈的運動。
      

      病情分析：
      你好，出現的癥狀，最好要去醫院拍個片子看一下，如果骨頭沒有問題的話，很可能是肌肉損傷引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你多休息，避免運動過多，可以口服點活血止痛藥物治療，如活血止痛膠囊再繼續觀察。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮是由于不合理的運動刺激所導致的軟組織損傷，發病后身體往往會有疼痛、腫脹、活動受限等情況存在
      指導意見：
      目前首先需要注意休息，不要太過勞累，另外需要配合口服雙氯芬酸鈉緩釋片及氯唑沙宗片來進行治療就可以的，平常在生活上注意局部保暖，避免受涼刺激，飲食上注意盡可能的清淡一些，辛辣刺激及油大的東西注意不要吃，還需要看看體重是否有超標，如果有超重情況存在的話，需要進行減重治療的
      
      以上是對“兩只腳腳腕上側骨內側有點腫疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！