目前你可以用熱敷進行局部的理療，可以用一些非甾體類的抗癌藥物，如芬必得口服以及扶他林外用等。還可以口服肌肉松弛藥，鹽酸乙哌立松等。要多臥床休息。
      

      病情分析：
      你好，你現在腰部出現疼痛，有可能一做俯臥撐引起的軟組織損傷也有可能是腰椎問題，或者是結石等引起的。
      指導意見：
      建議可以適當休息，如果不能緩解，最好應該到醫院，做一下B超或者是其他的相關檢查。也可以采用熱敷按摩等方法。
      

      病情分析：
      你好朋友，做俯臥撐如果導致手臂或者腹部疼痛是可能的，應該不至于導致腰部疼痛，除非是原有的腰部疾病復發了。
      指導意見：
      比如腰部的筋膜炎或者腰椎間盤膨出突出等問題，建議短期內減少運動休養觀察，如果依舊不見減輕，那么需要去醫院進一步檢查才行。
      
      以上是對“做俯臥撐后腰痛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！