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天天晚上睡不著覺天亮了還睡不著

男 | 24歲 2019-04-15 07:06:53 1人回復 來自

健康咨詢描述: 上個月還好兩三點睡,這個月月初還是四五點能睡著,之后這一星期左右就天亮了還睡不著,也不是說不困,也很疲勞想睡覺但是就是睡不著。很煩,然后白天就睡一整天飯也可以不吃,這應該怎么辦!

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:31:52 我要投訴

      你好,根據你的描述,主要考慮應該是平時的作息不規律而造成的這種生物鐘紊亂,出現了睡眠障礙,建議你從今天開始白天不要睡覺,到今天晚上的八點多左右開始洗一個熱水腳,喝一杯熱牛奶,聽一聽舒緩的音樂,然后靜下心來,進入睡覺。
      

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