今天低頭脖子痛，是因為頸椎引起的，可能由于長期的低頭玩手機，或者是枕頭太高了，引起頸部肌肉痙攣導致的。
      指導意見：
      枕頭高度要適中，軟硬也要適度，不要經常低頭玩手機，要適當的休息，這樣對頸椎有好處。現在脖子痛，可以適當休息，如果還不好，可以做做按摩或者理療。
      

      像這種情況應考慮與睡眠的姿勢不佳有關，應該注意休息，將枕頭調整到合適的高度，局部可以做理療或者熱敷來緩解。平時應該加強體育鍛煉，多做一些頸部的運動，向低頭仰頭轉頭等動作，加快局部組織的血液循環。
      

      23歲女性患者，一覺起來脖子痛，應該是需要考慮落枕的情況引起的，主要與高枕、受涼、勞累等因素相關，可以使用手法理筋推拿按摩、針灸艾灸、電烤等辦法進行治療。
      
      以上是對“枕頭高，一覺起來右邊脖子痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于頸椎病的可能性比較大，勞累著涼及長期低頭后加重，頸部酸痛僵硬，嚴重的伴有手臂麻木疼痛。
      指導意見：
      避免長時間低頭，避免著涼勞累，調低睡覺的枕頭，注意勞逸結合，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物治療一段時間。不好轉做個CT檢查一下。口服布洛芬膠囊加頸舒顆粒試試