你好，你可能是吃了不消化的食物造成的，建議你注意腹部保暖休息，多喝白開水，每餐吃七分飽，多吃新鮮蔬菜水果，最好先喝點小米蔬菜雞蛋粥，營養好消化吸收，忌生冷寒涼油膩辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，對于您這種狀況主要還是由于胃炎的原因導致的這種狀況，胃炎會引起惡心嘔吐的。
      指導意見：
      像這種狀況您要多注意飲食少吃辛辣刺激生冷油膩食物，規律飲食，不要抽煙喝酒，不要喝濃茶咖啡。您可以服用奧美拉唑以及維生素B6來治療一下。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，需要考慮受涼引起的胃腸型感冒，
      指導意見：
      建議你目前應注意適當禁食，避免加重胃腸道負擔，注意休息，待癥狀緩解后再逐漸增加進食，進食易消化食物。多注意監測體溫，如有發熱及時控制體溫。
      
      以上是對“昨晚跑步后就有一點不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況看，這個首先考慮是不是腸道的問題，特別是受涼啊或者食物問題。
      指導意見：
      建議你注意一下體溫，同時先清淡飲食，還有要注意休息，暫時不要劇烈運動，觀察一下看看，希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，如果出現惡心嘔吐的癥狀，一般是由于急性胃炎的原因造成的。
      指導意見：
      在使用健胃消食片治療的基礎上，可以使用西沙必利或者莫沙必利等藥物來進行治療。禁食涼硬酸辣等刺激性食物，對病情恢復有幫助。
      

      病情分析：
      你好，跑步后感覺不舒服，早晨有嘔吐現在，嘔吐物為隔夜食。
      指導意見：
      根據所描述的癥狀，應該是消化不良引起的癥狀。可以用助消化藥～干酵母片和促胃動力藥～莫沙必利一片飯前半小時口服。
      

      病情分析：
      運動后出現嘔吐、惡心、頭暈、乏力、面色蒼白等都是運動后常見的癥狀，屬于胃腸功能紊亂的表現。當過度運動時，身體疲勞，精神也處于緊張的狀態中，胃腸系統受到刺激，會使胃酸的分泌減少，從而抑制胃腸功能，會出現嘔吐的現象。
      指導意見：
      吃了麥片仍然嘔吐，說明胃腸道還沒有休息好，建議吃流質飲食，少量多餐，保持手衛生。
      
      以上是對“昨晚跑步后就有一點不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！