你好，要注意飲食，飲食要充足有營養，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運動，身高主要是跟遺傳有關，環境，營養，運動也會有些影響的。建議可以去醫院檢查一下骨齡，看下骨齡有沒有閉合，
      

      你好，長期頻繁手淫對身體發育是有一定影響的而且有可能還會導致其他疾病，如前列腺疾病，陽痿，早泄等，如果已經戒掉不良習慣，身體沒有出現其他不適癥狀考慮你這種情況沒有什么大礙，戒掉不良習慣后，不排除還有增高的可能需要適當加強營養，多運動鍛煉，多吃含維生素多的新鮮的水果蔬菜，但是身高也和家庭遺傳因素有一定關系。