失眠一段時間了。平時有點焦慮
健康咨詢描述： 幫我看看報告。嚴重不。我看不懂。謝謝 謝謝
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醫生回復區
病情分析：
根據你的描述失眠一段時間了。平時有點焦慮。報告顯示問題不大。可能是精神壓力大，緊張焦慮引起的。
指導意見：
建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助！必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法音樂療法配以心理疏導效果好。
這個問題大嗎。我最近有調整心態。可是還是失眠
問題不大！多到戶外運動，多嗮太陽。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松心情。每天戶外運動一小時，可以快走慢跑打球游泳等。
可以是點什么藥啊
先不要吃藥。是藥三分毒。多到戶外運動，每天戶外運動一小時，可以快走慢跑，打球游泳。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。
我在這個平臺找個心理咨詢師。他喊我吃維生素B1和谷物。主要我這幾天失眠特別嚴重
我不建議這樣！睡覺前用熱水泡泡腳，每天運動一小時，聽聽音樂，放松心情，應該有效果！
病情分析：
你好，根據圖片上的內容顯示嚴重偏向交感，你這個就是交感神經亢奮，是不是最近沒有休息好，壓力太大有關系。
指導意見：
建議你保持心情舒暢，到戶外呼吸一下新鮮空氣，放松心態，保持生活規律性，合理飲食，適當運動，例如有氧運動，轉移注意力，也許會好一些，如果癥狀未見好轉，及時到醫院就診，在醫生指導下進行治療。
最近一周都是睡著了。但是大腦是清醒的
你好，每天晚上睡覺前用溫水，泡泡腳，聽聽音樂，放松心情，養成良好的作息習慣，有助于睡眠，慢慢調整。
從你發來的報告上看，心理變異性確實有波動，這可能是焦慮原因導致的。這叫心理問題，軀體化，所以說根本還是要解決焦慮。解決焦慮最好的辦法就是運動呀。每天堅持適量的運動，一個小時，運動的強度，以自己不疲勞為主。堅持一定有效果，比吃什么藥都好。
以上是對“失眠一段時間了。平時有點焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
報告問題大不大啊。整體評估嚴重好嚇人
其實做這些東西是沒有用的，反而造成心理暗示。還不如找一個好的心理咨詢師聊一聊，緩解壓力，緩解焦慮。這比吃藥的效果都好。
哦哦。我也覺得。
所以說不要輕易做這些測試，現在醫院都是利益為主。忽視了病人的身心健康。
我覺得最近心態比之前好多了。可是就是睡不著
鍛煉身體，能夠放松神經和肌肉，對睡眠非常有幫助。
我覺得我每天帶孩子。很累了。可是就是睡免不好
帶孩子和放下孩子，一心一意的，投入到鍛煉中是兩碼事的。帶孩子是身心疲勞。鍛煉是身心放松。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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