情緒不好

男 | 16歲懸賞2個健康幣 2019-04-10 22:34:59 1人回復來自

健康咨詢描述：感覺自己有點抑郁不愛跟人接觸討厭吵得地方，情緒不穩定，整天想的很多，都是一些很不好的事情，也沒有什么事情能讓我開心起來。在大街上，腦中老感覺路人會對自己指指點點說三道四，但是他們并沒有。

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陳健華廣州醫科大學附屬腦科醫院副主任醫師擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障

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2022-11-07 14:01:46 我要投訴

有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調節能力還比較差，每次產生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。轉移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。