左腳的膝蓋不舒服
健康咨詢描述： 15天前，負重20斤左右（電腦包）連續走路20分鐘，休息一會后，又連續走了15分鐘，平時沒走這么久的路。 第二天早上起來左邊膝蓋就特別痛，主要是蹲下去的時候會很疼，站起來的時候不會痛，過了兩天就好了。 正常之后走路的時候，左邊的大腿會出現無力的感覺，主要表現為走路會一拐一拐的，一走用會大腿外側會痛，然后也大概是好幾天后正常了。 現在我站起來和走路的時候膝蓋就會不舒服，不算是痛，就是覺得很壓抑，而且還會有彈響，坐著和躺著膝蓋的不舒服會減緩，請問這個是什么原因？
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像你這種情況，初步考慮是肌肉韌帶的疲勞引起的疼痛，應該適當的多注意臥床休息，抬高患肢，平時走路的時候，盡量減少一些，而且可以用熱敷的方法，晚上可以泡腳，可以進行推拿按摩，促進下肢的血液循環規律
長時間不活動的話，偶爾一次劇烈的運動，有時候會造成一定的關節的損傷，同為運動性關節損傷，這種情況一般來說治療的話以休息為主，早起的話可以冷敷，然后口服一些止疼類的藥物，如果效果不明顯的話，需要做核磁共振明確診斷。
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