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跳繩減肥還胖了一斤怎么辦

女 | 16歲 2019-04-10 20:57:40 1人回復 來自

健康咨詢描述: 一米六八體重133.3斤。上禮拜決定減肥。剛開始跳的三四天成功減掉了三斤。(我只中午吃飯,早上完全不吃,下午只吃一些低熱量的菜)今天跳繩一千個后,發現胖了一斤。(沒有排泄物也沒有什么水啊食物是增加體重的因素)為啥還在胖?

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楊光
楊光 浙江大學醫學院附屬第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節病的診治,主要從事膝關節半月板
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2022-11-18 15:54:12 我要投訴

      減肥是一個長期堅持的過程,不是短時間內能夠見效的,減肥必須管住嘴、邁開腿,飲食以清淡易消化為主,不要吃高熱量的食物,另外每天堅持中等強度以上的運動90分鐘才能夠見效。
      

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