指導意見：
      你好，這種情況考慮濕氣重，宮寒，可以試試口服艾附暖宮丸和紅豆薏米粉治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      指導意見：
      您好，出現這些癥狀，一般是由于體內濕氣太重引起的，與個人體質有關系的。要注意飲食控制，不要吃辛辣刺激性食物，適當鍛煉，增強體質，保證充足睡眠，可以吃中藥調理一下的。
      

      病情分析：
      您好朋友，我是中醫大夫，根據您所說的現狀及描述，您屬于脾腎兩虛，脾主運化水濕，濕氣重則大便不成形，聚濕則油脂不去或肥胖。腎為水臟，主精其華在發，腎虛則涼，掉頭發。
      指導意見：
      建議您，最好通過口服參苓白術丸及金匱腎氣丸或養血生發膠囊治療，同時在飲食上多吃黃顏色的東西健脾，多吃黑色的東西補腎生發。
      
      以上是對“濕氣重減肥難比較容易累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！