看您的描述，最近總是心情煩躁，坐立不安，影響到了睡眠，這說明您內心有心事有煩惱，建議您放松下來，要學會及時的傾訴和釋放，調整自己的心情。平時要多看看自己的優點，多看看身邊的美好，保持一定量的戶外運動，有助于緩解焦慮，釋放壓力，如果自己調整不好，建議尋求專業的心理幫助。

      學習壓力大，焦慮緊張的情緒不能很好的得到放松，建議多參加戶外活動，適當運動，對接觸陽光，多與他人交流，學會情緒管理釋放壓力，保證充足睡眠，規律作息時間，每晚睡前不要進食過飽，喝熱牛奶。
      

      指導意見：
      不知道你的這種情況出現了有多久，根據你提供的情況來看，這是有出現精神上異常的前期征兆。建議你抓緊去心理科就診檢查，如果是心理上的問題盡早進行心理治療，如果是精神上出現了早期異常的話，盡早干預，預后相對會比較良好。
      
      以上是對“心情煩躁，坐立不安，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮有焦慮癥傾向。焦慮癥的表現就是沒有緣由的緊張，焦慮，坐臥不安，注意力難以集中，睡眠障礙等癥狀。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查確診，可以藥物治療配合心理治療，平時多鍛煉身體，鍛煉身體可以轉移注意力，讓你心情能平靜下來，緊張了深呼吸，多和家人交流溝通。