健康咨詢描述: 好幾天才大便一次,每次都很少,吃了排毒養顏膠囊,效果也不是很好,請問怎樣調理效果比較明顯
便秘調養有一個過程。建議您多喝溫熱水,保暖腹部和足部,?著涼,進食清淡易消化忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物,多吃新鮮水果蔬菜,可多喝酸奶,用腸道益生菌調理。
你好,多注意飲食習慣和種類,多以蒸煮燉方式為主,減少不吃辛辣刺激食物攝入,多喝溫水或者蜂蜜水改善癥狀,按摩腹部促進胃腸道蠕動作用,養成定時排便好習慣,希望對你有幫助
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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