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運動員怎么快速降體重

男 | 15歲 2019-04-05 21:23:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 還有兩天時間怎么降三公斤，應該吃什么喝什么，降不下去好難受，怎么弄啊，，咋降

醫生回復區
王勇
王勇 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-10-15 15:58:46 我要投訴

      三公斤的體重，也就是掉一些水，是不會減掉脂肪的，要注意合理健康的搭配飲食，晚餐的時候可以吃新鮮的水果，或者食物菜，午餐吃雞肉，牛肉大蝦來補充蛋白質，早餐吃蛋類，這樣配合適當的運動，可以有效的將體重降低
      

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