你這個情況應該是滑膜炎加重了，有可能形成軟骨炎甚至是骨性關節炎，建議去醫院做個膝關節的磁共振看看進一步明確診斷一下。保守治療可以關節內注射玻璃酸鈉營養潤滑一下關節

      膝關節滑膜炎中最常見的是膝關節增生，積水，紅腫等癥狀;主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合癥。如半月板損傷、滑膜損傷，交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內損傷和脫位，膝關節骨關節炎繼發膝關節慢性滑膜炎和關節游離體等。建議采用中醫穴位外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，達到快速治愈的目的。

      病情分析：
      您這種情況需要先去抽血查一個風濕系列?？词遣皇怯酗L濕癥，滑膜炎主要是受涼和勞累引起的。
      指導意見：
      建議您注意休息，不要劇烈活動，注意膝關節的保暖。口服滑膜炎顆粒和通痹膠囊
      
      以上是對“我是雙腿膝蓋疼痛，尤其上下樓疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！