你好，根據你所描述的情況，考慮你是感冒了，要臥床休息，測量體溫，如果出現發熱，一定要多喝水，采取降溫措施，現在可以吃抗病毒口服液，或者是蓮花清瘟膠囊，飲食清淡，不能吃油膩食物。
      

      可以服用病毒口服液、板藍根、銀翹解毒丸等，配合霧化吸入治療，平時多飲水，禁忌辛辣刺激的食物。注意口腔衛生，減少煙酒。亦可以服用阿莫西林分散片、蒲地藍消炎口服液等，同時注意休息，適當飲水。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述情況考慮，可能是著涼或他人傳染引起的上呼吸道感染的可能性大。
      指導意見：
      建議目前考慮口服清熱解毒口服液和感冒清熱顆粒治療，在沒有藥物過敏條件下，醫師指導下服用，期間多飲水，多吃水果蔬菜，禁止飲酒，禁止辛辣海鮮羊肉等食品，多休息，祝早日康復。
      
      以上是對“頭痛，全身涼，咽痛，鼻塞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！