你好，對于肌腱粘連不是很嚴重的，時間比較短的，多數可通過后期刻苦的功能鍛煉就可以恢復。鍛煉的時候建議先用熱水燙洗一下，接著進行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于病人功能的改善。對于粘連比較嚴重，并且時間也比較長的，通過自行鍛煉恢復可能性不是很大的，就有必要積極的進行完善各項術前檢查，盡早的進行局部的松解手術治療，術后需要積極的進行鍛煉，防止再次粘連的可能。
      

      你好，根據你的描述，神經肌腱損傷術后50天，術后肌腱出現粘連難以避免。為減輕粘連，只能結合理療積極主動、被動行關節屈伸練習，局部可熱敷治療。如果粘連實在無法緩解，可二期行肌腱松解術。

      病情分析：
      這種情況，最好的辦法就是要鍛煉，要用力不能怕疼才行的。
      指導意見：
      如果你的鍛煉的強度非常的大，但是還是沒有效果，這種只能通過手術松解。保守肯定沒有其他的辦法。
      以上是對“我的手腕內側正中神經和肌腱被割斷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肌腱斷裂經過手術縫合鏈接，一般情況下是可以完全愈合的，由于創傷肌腱在愈合的過程容易和周圍組織，產生一定程度的粘連，粘連只能通過功能訓練才能夠使粘連松解。