你好，根據你描述的情況，考慮是脾胃濕熱重引起的，建議用霍香清胃丸調節一下，平時注意清淡飲食，避免辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，適當體育鍛煉，提高免疫力。
      

      你好，結合你的性別、年齡、生活習慣來看，你感覺的舌苔重可能只是舌苔粗糙而已，在來月經之前可以有這種表現。但是上火也可以導致，建議用菊花或金銀花泡水喝，再觀察一段時間。
      

      您好，舌苔發白不一定就是疾病的表現。從中醫來看，如果舌苔出現偏厚或者發白等情況，而身體無其他不適癥狀，一般認為是“上火”的表現。而這種情況還經常會導致口腔里有難聞氣味，甚至出現口臭。因此，建議您可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，在飲食上最好以清淡為主。如果這種情況持續時間較長，就該到醫院口腔科看看了，因為舌苔發白也有可能是腸胃疾病表現出的癥狀。
      
      以上是對“連續好一段時間生活作息規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述作息規律，飲食有注意忌辛辣油膩生冷，現舌苔種，臨床需要根據顏色判斷
      指導意見：
      如果舌苔黃厚膩，臨床考慮上火可能，如果白厚膩考慮寒或者脾虛濕盛等等，建議就診望聞問切辯證，對癥治療
      

      病情分析：
      舌苔重表明中焦有濕熱，你可以先看一下中醫根據望聞問切綜合治療
      指導意見：
      建議醫院看一下中醫，用中藥調節一下，注意保暖，多運動增強身體的體質，多喝水，中藥調理的可以恢復
      

      病情分析：
      你好，舌苔重提示你可能近期會有口腔上火癥狀出現，建議你多飲水，飲食清淡。
      指導意見：
      不要吃辛辣刺激性食物，可以提前服用幾天牛黃解毒片緩解一下。不要熬夜，飲酒。
      

      病情分析：
      當患病時，進食少或只進軟食，使咀嚼和舌的動作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
      指導意見：
      建議你至正規醫院中醫科就診看一下比較好，排除一下器質性病變，看看是否需要治療哈。
      
      以上是對“連續好一段時間生活作息規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況來看，不能確診是否上火，最好把舌苔的顏色描述一下。如果舌紅少苔有可能是陰虛火旺。
      指導意見：
      如果舌苔厚黃，可能與胃腸濕熱有關，可服用牛黃清胃丸試試看，如舌苔厚膩發白可能與痰濕或腸胃消化不良有關。