強直性脊柱炎一般癥狀主要是骶髂關節疼痛，腰背部僵直。如果有這方面的疑慮，建議去醫院拍個骶髂關節片子，看看有沒有骶髂關節炎癥，并且抽血化驗b27，明確有沒有強直性脊柱炎再確定下一步的治療方案。
      

      坐姿，根據工作環境調整椅子高度，下巴內收，肩部放松，雙腳平放，每1小時伸展5分鐘；尤其開車時最好在腰部墊小枕頭；站立工作，如做家務時，盡量使雙腿輪流承重，使用腳墊；搬重物時先彎膝蓋，動作不要太快，將重物緊貼身體。
      3.有規律的運動，不僅能改善癥狀，保證生活質量，還能延緩病情發展，鍛煉前應做5~10分鐘的熱身運動，每天運動時間上限為30分鐘，以不產生疼痛為標準，每周至少運動5次。可以選擇游泳，蛙泳這個姿勢尤其適合胸廓擴張訓練，水中運動不僅鍛煉全身肌肉、心肺功能，而且對脊柱肌肉損傷較小。如果不能堅持鍛煉，可以報一個健身班，跟著教練學習健身操、普拉提、瑜伽等動作。一些肢體接觸的運動，也要盡量避免，可以選擇太極拳、高爾夫、網球等。
      

      病情分析：
      強直性脊柱炎使臨床上一種常見的自身免疫性疾病，發病與自身免疫力是有一定的關系的。
      指導意見：
      平時要注意增強機體的抵抗力，養成規律的作息習慣，堅持適當的體育活動，比如游泳，慢跑等。
      
      以上是對“強直性脊柱炎的都有哪些預防措施呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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      你好，強直性脊柱炎的預防，慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不要騎機動車，睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立，在寒冷、潮濕季節中，更應防范癥狀復發。"
      患者在平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒、少食刺激食物，以健康的心態配合疾病的治療。
      

      你好，強直性脊柱炎的預防，應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器，使脊椎炎惡化。慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不要騎機動車，睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立，在寒冷、潮濕季節中，更應防范癥狀復發。