您好，可能由于腳后跟持重，磨損，脂肪墊薄等導致了跟骨筋膜炎，男性的標準體重是身高減100，建議控制體重，睡前用艾葉，紅花加入溫水泡腳，邊泡邊按揉疼痛處，穿軟底的透氣性好的運動鞋，注意腳的衛生，必要時可能要封閉治療。
      

      你這種情況很可能是得了跟腱炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重行走，不要從事跑跳運動，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析看，多是跟腱炎，跟腱是指肌肉纖維過度的使用，反復強烈的牽拉而引起肌腱膠原纖維的退行性病變。肌腱是連接骨骼與肌肉的強韌的纖維結締組織，是一種無菌性的局部炎癥。
      指導意見：
      急性期的治療主要是冷敷，制動，避免劇烈的運動，以休息為主，緩解疼痛的癥狀可以口服一些消炎鎮痛的藥物，也可以局部進行封閉治療。如果以上的治療沒有任何的效果是可以選擇手術治療的。
      
      以上是對“左腳的腳跟兩側疼痛不動現在也有疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況腱鞘炎可以通過綜合治療和平時生活調理改善癥狀。
      指導意見：
      建議可以服用非甾體止痛藥物，局部貼止痛膏，注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，配合理療熱敷緩解癥狀。