您好，想要減肥的話，最好還是要以運動為主，管住嘴邁開腿，可以采取慢跑或者是瑜伽的方式，注意勞逸結合，多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免高脂肪食物攝入，保持大便通暢。
      

      你好，減肥首先要控制食量，每餐吃八成飽，多食蔬菜及水果，減少肉食，尤其是肥肉。其次是堅持不懈的運動鍛煉，例如慢跑，游泳，健身操等，每周最少三次以上。
      

      病情分析：
      你好，要想減少體內的脂肪，最好是多食新鮮的蔬菜，水果，瘦肉和豆制品。
      指導意見：
      并且積極參加體育運動，人體攝入的能量大于身體消耗的熱量，才會產生脂肪堆積。劇烈運動以后增加的是肌肉量，脂肪就不會堆積。
      
      以上是對“怎么減脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！