你好、這種情況建議膝關節核磁共振檢查，看看關節周圍韌帶及半月板情況，明確診斷。膝關節周圍多燙洗、多熱敷，減少活動，慢慢消腫，平時戴護膝，最好能夠休息一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，有沒有做什么檢查，檢查結果是什么，有沒有外用藥物，效果怎么樣？
      指導意見：
      建議口服活血止痛片，外用云南白藥噴劑，注意休息，避免劇烈運動，密切觀察，局部熱敷熱敷。
      
      以上是對“蹲下左膝蓋疼，感覺緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個不排除是存在運動性損傷的問題，所以導致的這個關節疼痛癥狀
      指導意見：
      暫時注意休息，如果疼痛比較明顯的話，可以嘗試采取理療的方法進行治療處理的。別太擔心