你好，從你所說的情況來分析：你可能是貧血或營養不良或缺鈣或感冒而引起的乏力，感覺手腳總是沒力氣等情況的發生。樂觀心態，建議去醫院做一個血常規檢查、微量元素測定，應該均衡飲食，合理營養，多吃含鈣量豐富的排骨湯、魚頭湯，合理補鈣，多吃含鐵量豐富的豬血、豬肝、黑木耳，合理補鐵，補鐵補血，經濟條件許可的話，可以適當服用蛋白質粉等營養品，同時應該積極參加體育鍛煉，強身健體，提高機體免疫力和抗病能力，從而達到少感冒、少得病的目的。
      

      病情分析：
      腎不好是會影響到手部的力量的，再有就是肌肉的鍛煉度不足。
      指導意見：
      腎虛不虛需要先到中醫科判斷一下，適當鍛煉有助于力量的恢復，但是不要運動拉傷肌肉。