這種情況是不是我們已經很優秀了，我們對自己要求很高，有時候我們會感覺自己對自己的要求達不到，所以會出現這種情況。接納自己的不完美，有優點也有缺點。按照自己的想法去做，什么結果都可以接受。如果調整不過來可以尋求專業心理老師的幫助。
      

      指導意見：
      這種情況是心理問題或者是神經癥導致的不適，是一個認知出現偏差導致的，建議看心理咨詢師，做個認知行為療法和脫敏療法一般就可以逐漸改善，需要鍛煉，循序漸進
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，心理素質很不好，遇到事情就會心慌不知所措，不敢在公共場所說話，可能是自己缺乏自信心和社交能力，
      指導意見：
      建議平時遇到事情應該勇敢去面對，養成不懂就問的好習慣，需要自己學會調整心態，放松自己，有自己的奮斗目標，給自己一定自信心相信自己，多參加戶外集體性活動，多和家人朋友溝通交流，慢慢適應就可以的，
      
      以上是對“心理素質很不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！