保持心情舒暢，少看手機電腦，不要熬夜，不要燙發染發，用刺激性小的洗頭膏，多吃黑米黑木耳紅棗核桃黑芝麻，工作壓力不要太大，沒有太好的辦法。
      

      病情分析：
      你好，少白的形成與遺傳，環境，內分泌失調等多種關系有關，中醫認為是腎虛。
      指導意見：
      可以口服中藥首烏片治療，平時可以多吃黑色食品，包括黑米，黑豆，黑芝麻等。少吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好。白頭發比較多，中醫常見的是腎虛肝郁引起的。你的情況可以讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。
      
      以上是對“多年少年白頭的帶來困擾自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！