你好，看來你的內心有很多壓抑的情緒沒有發泄出來，需要找一個懂你的人，幫助釋放你的情緒，可以尋求家人或好朋友的幫助，也可以尋求專業心理老師的幫助。可以去跑步大喊，幫助釋放自己的壓力。
      

      病情分析：
      根據您所描述的這種情況分析，與青春期內分泌失調，學習壓力過大，與朋友，家人同學矛盾等因素有關，要學會調節。
      指導意見：
      建議您放松心情，與同學，家人好朋友多聊聊天，多去戶外進行運動，看一看令自身高興的電視節目，保證充足的睡眠，養成良好的作息，找出癥結所在，用強大的意志力去戰勝。
      
      以上是對“覺得自己精神狀態不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，近期是否遇到什么不順意的事情了？想哭說明你情緒低落，如果想高興起來，就需要解開心結，正確面對生活學習瑣事，不拘小節，心胸大度一些，凡事往好處想，結果就會往好的方面發展，可以求助你的老師同學家長幫助。
      

      病情分析：
      如果持續的感覺精神倦怠，缺乏愉悅感，容易悲傷哭泣，這個考慮是有抑郁的表現，你需要進行一下抑郁量表測試一下。
      指導意見：
      建議平時多去運動，嘗試做一些興趣愛好活動來幫助改善情緒，如果量表測試抑郁結果比較重，應該去心理科就診。