病情分析：
      您好，從你的情況來看，可能是因為睡覺時睡姿不佳所致，應該問題不大的。
      指導意見：
      如果不放心可以去醫院檢查一下踝關節片，腎功能來輔助診斷。平時注意休息，保持心情放松，注意飲食搭配，營養均衡，注意適量運動，增強體質，注意保暖，避免受涼，祝健康。

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，您這是落枕了，落枕是一種常見病，好發于青壯年，以冬春季多見。
      指導意見：
      建議您可以局部熱敷一下，同時建議您不要生硬轉動脖子，調整心態，情緒起伏不要過大。祝您早日康復。
      
      以上是對“一覺睡醒起來之后。腳脖子特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！