最近一周每天半夜或者早上都會醒

女 | 19歲 2019-04-03 04:05:47 2人回復來自

健康咨詢描述：最近一周每天半夜或者早上都會醒，然后就很難入睡了。有的時候半夜2，3點醒有的時候早上6點多。醒了以后在睡著就會一直睡睡醒醒，這是為什么??？

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最近的學習壓力太大了吧，自己要合理調節一下，性格開朗一些，不要熬夜，不要玩兒手機和游戲，有一個良好作息計劃，你可以早睡早起，加強一下鍛煉，睡覺前可以喝一杯牛奶

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2019-04-03 04:25:10 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復雜，最近一周每天半夜或者早上都會醒，然后就很難入睡了，有的時候半夜兩三點醒來，
      指導意見：
      有的時候早上6點多，醒了以后再睡著就會一直睡睡醒醒。不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，人體有生物鐘，應保持正常生物鐘節律，按時睡覺休息，適當體育鍛煉，清淡飲食，溫度濕度適中，睡眠環境安靜。醒來再睡不容易深度睡眠，睡眠質量不好

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