你好，睡眠障礙是對睡眠時間和（或）質量不滿足，并且影響日常生活社會功能的一種主觀體驗。有入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降，疲乏無力等。建議你去找中醫調理一下！并且自己平時多做做放松冥想，有助于緩解！
      

      病情分析：
      睡眠障礙比較常見的就是睡眠質量的降低和睡眠時間的縮短。引起睡眠的原因還是比較多的，也包括心理方面的。
      指導意見：
      如果說腦中出系統受損，這種情況是需要詢問病史和給予盧腦CT和腦電圖檢查的。常見的治療辦法，就是說口服鎮靜類的藥物，聯合中醫藥湯劑調節治療。
      

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，30歲，女，入睡困難，自己覺得是腦中樞系統受損的可能，建議您到正規醫院做腦部檢查。
      指導意見：
      引發睡眠困難的原因有很多，主要有以下因素：軀體疾病因素，比如頸椎疾病、甲亢、腸胃不適、身體曾經受過創傷后遺癥等；心理因素，比如神經衰弱，情緒不穩定、精神緊張焦慮、心理壓力過大、各種神經癥及心理疾病等；其他外界因素的影響，比如環境、飲食、藥物、天氣等。關鍵在于確診具體原因，才能有針對性地調理。平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態，適度加強身體鍛煉，飲食規律。
      以上是對“一直入睡不了，二年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！