你好，長期打鼾者或是打鼾嚴重的人一般都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，也就是說在睡眠的過程中，出現呼吸暫停，血中氧氣減少。時間久后，會影響記憶力。比如胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。建議：睡眠時選擇側臥，睡前喝點蜂蜜，有助于潤滑喉嚨，保持呼吸道通暢，睡前不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物會使肌肉比平時更加松弛，導致打呼嚕。先試試一些小偏方，比如喝花椒水等等，但是小偏方起不到很大作用的，大多數是通過手術進行治療的。
      

      你好，你現在的主要癥狀為睡覺打鼾嚴重，建議耳鼻喉科就診，進行鼻纖維內窺鏡及喉鏡檢查，以檢查鼻腔是否通暢，扁桃體是否增生肥大，明確診斷后再進行治療，平時要注意控制飲食。
      

      病情分析：
      首先如果出現打呼嚕的一個病癥，如果是比較輕的話，我們建議你要進行一個側臥位，
      指導意見：
      也就是說不要后仰這個臥位而側臥位，側臥位目的是減輕了一個它的一個呼吸道的一個壓力，也就是說引起呼吸道梗阻的一個機會也會降低，但是如果是比較嚴重的患者，光靠這些預防是不夠的，而需要進行一個治療的。
      
      以上是對“如何防止睡覺打呼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述分析，睡覺打呼嚕是一種間歇性呼吸暫停的癥狀。最好是去醫院檢查一下。看看是什么原因引起的打呼嚕。
      指導意見：
      建議去正規醫院耳鼻喉科就診。完善輔助檢查。如果是扁桃體增生肥大引起的打呼嚕最好是做扁桃體摘除術。飲食方面就是平時要。避免辛辣刺激油膩的食物的攝入。
      

      病情分析：
      你好，打呼嚕和你的呼吸道有關系，也和你枕頭的高低有一定的關系
      指導意見：
      現在的情況，建議你先從調節枕頭的高低來看，如果你現在的枕頭比較低，你可以換高一點的枕頭，睡覺的時候，露出脖子和頭，盡量的右側臥位，如果試過這些之后，癥狀還是不緩解，建議你去醫院就診
      

      病情分析：
      年輕的朋友您好，睡覺就打呼嚕，你想知道怎樣預防打呼嚕，睡覺的時候側躺著睡，控制體重，可以預防打呼嚕。
      指導意見：
      建議你選擇當地公立醫院的五官科就診，檢查一下，引發打呼嚕的原因再對癥治療。
      

      病情分析：
      出現這樣的睡覺打鼾有可能是因為睡姿不當或者是鼻黏膜腺體扁桃體增生肥大引起的
      指導意見：
      建議去醫院由醫生結合癥狀診斷一下可以檢查一下鼻咽部CT這樣就可以知道有沒有異常了
      
      以上是對“如何防止睡覺打呼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果經常性的打呼嚕必須到耳鼻喉科進行檢查，看是否是鼻炎和腺體肥大，找到原因對癥治療。平時不能喝酒抽煙，不能吃辣椒，油膩性的食物。