你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況只要注意合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)你的身體健康造成負(fù)面影響的，水果要根據(jù)你的喜好什么樣的都可以吃，不必過(guò)于的擔(dān)心，每天晚上可以喝酸奶，對(duì)你的身體健康是有幫助的。
      

      病情分析：
      酸奶對(duì)減肥還是有影響的，平時(shí)多吃一些蔬菜水果，少吃一些肉類。尤其是一些辛辣刺激性的食物和油膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥還要注意少吃，多運(yùn)動(dòng)，多參加一些體育活動(dòng)。水果要吃一些含糖量少的，多吃一些蘋果梨之類的比較好
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，多吃新鮮的水果和蔬菜，晚上喝酸奶，可以控制體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，建議你平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃高脂肪，高蛋白，高油脂食物，包括油炸食品，甜食等，加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，可以達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)一下吃什么水果蔬菜能刮油脂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述很胖嗎？水果大部分都是減肥的，只要適量，吃飯也要適量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你提醒你一下，加強(qiáng)鍛煉身體，適當(dāng)控制飲食，多吃含糖量低的水果，素菜，適量補(bǔ)點(diǎn)奶制品，少吃肥膩食物。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身高體重多少呢？有肥胖的情況嗎？如果有體重過(guò)重可以增加運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多進(jìn)行體育鍛煉減輕體重，可以進(jìn)行跑步，游泳等體育鍛煉，管住嘴邁開(kāi)腿，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，不是油膩高脂肪食物，多食水果及綠色蔬菜增加腸蠕動(dòng)。
      

      病情分析：
      小伙子，你好！不知你的身體狀況胖到了什么地步？如中等胖以上的體態(tài)必須多方面采取減肥措施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先蔬菜以葉類蔬菜為主，根莖類蔬菜往往含有較多的糖、淀粉可產(chǎn)生較高的熱量，不利于減肥，水果以含糖較低的為主，如柚子，檸檬等。酸奶實(shí)際沒(méi)有減肥的功效，適量服用也不至于加重體重。