考慮你有可能是由于長時間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機能原因引起的頸椎病，建議到康復科進行牽引理療按摩針灸對癥治療，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，重體力勞動，等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）
      

      頸椎炎是一種多發疾病，通常泛指頸段脊柱病變后所表現的臨床癥狀和體征，通常是需要綜合性的治療，做好日常的保護預防，保持良好個人的生活習慣及飲食習慣，包括避免長時間低頭、使用枕頭過高、長時間固定姿勢等等，同時注意防寒保暖。
      

      你好！頸椎病可以保守治療，佩戴頸托，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。避免長期低頭或長期伏案工作，注意保暖，避免著涼！在醫生指導下進行頸部功能鍛煉。必要時牽引按摩！
      
      以上是對“頸椎炎怎么預防?得了頸椎炎注意哪些呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，現在什么癥狀，多長時間了，確診是什么類型頸椎病，頸椎病最好不要低頭時間時間過長，還有就是靠在某個位置看東西也不要過久，可以做做頸椎操，網上都有可以看看。
      

      你好;建議您注意休息，避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，避免頸部過度勞累，保持良好的坐姿，堅持做頸部的保健操練習。可以行局部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，局部涂抹扶他林乳膏，適當添加鈣質的攝入，多到戶外活動及多曬太陽。