老是對自己的生活充滿幻想
健康咨詢描述： 這個幻想已經從小就有了，上了高中后更加嚴重，特別是分手后，甚至幻想過自己前男友跟他現任女友的生活，也老是幻想大學的生活但就是沒動力去學習。
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醫生回復區
指導意見：
你好，根據你的描述，既然你和你的前男友已經分手了，那就不要再去想人家的事情了，你越想越痛苦的，你需要把經歷放到學習上，你不好好學習怎么有機會進入大學的校門呢？所以你再怎么幻想都是幻想，都不可能實現，所以你最需要做的就是面對現實，從幻想中脫離出來。
現實自己也在慢慢面對了，脫離幻想這個。。。 每次自己控制自己幻想后腦子就會特別痛，也靜不小心來學習，這個要怎么辦。現在因為學習時間緊張無法做自己喜歡的事情，我只想快點調整自己不開心的情緒去認真學習去迎接高考，可是不知道要怎么做。
你要想高考只是暫時的，等高考結束之后你就可以做自己喜歡的額事情了，這不馬上就解脫了嗎
好的，謝謝醫生?
你好，根據你的描述，由于你才18歲，正處在青春期，出現幻想也是很正常的事情。因為每個人對未來都是充滿期待的。尤其是對自己的事情，會更加關心，更加好奇。這是愛自己，關心自己的表現，你不必為此感到憂愁煩惱的。日常注意放松心情，多參加集體活動，積極培養興趣愛好，把主要精力放在學習上，養成規律作息的好習慣，積極鍛煉，提高免疫力。
您好！據您所述的情況青春期在人格塑造期及理想與現實差距較大時，會有上述表現，有過談異性朋友的經歷，更會有高的目標，建議結交正能量群體和主動參加社團活動，同時制定可行的目標實現而增加自信心。
以上是對“老是對自己的生活充滿幻想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有過制定目標這種做法。談戀愛之前就是對自己制定的任何目標都能完成，分手后自己制定的目標也沒有動力了，就沒有學習的那股勁，開始頹廢。
想想因為不能走在一起的人浪費時間和自我否定自己，應多結交志同道合的朋友走出去，重新增加自信心。
你好，人的想法可以很多，甚至很荒謬，惡心，但想法不一定指導行為，僅僅是想法，但沒有意義，更不要說為它擔心了，所以你順其自然的生活就好。不要影響自己的生活。
可是就是控制不了幻想要怎么辦。 控制了后頭腦很痛，靜不下心來學習。
辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環境
現在快要高考這個階段，完全沒有時間去做自己喜歡的事情，自己的情緒超級難控制。
磨刀不誤砍柴工，運動的時間一定要抽出來，提高效率
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