根據你描述的情況，最好吃點元胡止痛片，或者月月舒沖劑，用溫溫的熱水袋適當敷一下，或者貼上暖宮貼，寒凝氣滯容易導致痛經的情況，注意盡量避免腰部和小腹部著涼，保持外陰部的清潔干燥衛生，預防上行感染
      

      你好，你的情況考慮是原發性痛經。原發性痛經的發生與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。建議你經期注意保暖，禁止吃生冷的食物。平時注意增強體質，如果疼痛非常厲害，可以到醫院在醫生的指導下適當的服用止痛藥。

      病情分析：
      你的情況如果平時月經來的第一天沒有腹痛，這次有腹痛不適，考慮受涼可能！
      指導意見：
      建議你精神放松，不要過度緊張和擔心！保暖腹部，多休息，觀察看看是否緩解！注意生殖部位清潔衛生！
      
      以上是對“來大姨媽的第一天，痛經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！