運動后發生損傷，最常見的為肌筋膜撕裂和韌帶損傷。必須以靜養為主。在靜養休息的基礎上。局部用活血化瘀的藥物有助于恢復。如果在沒有完全恢復前，在此活動容易引起二次損傷。發生二次損傷以后，恢復的時間就要長了?，F在除了休息靜養，局部用藥以外，沒有其他好辦法。
      

      病情分析：
      從資料來看初步考慮有踝關節軟組織挫傷的情況，剛剛受傷時可進行局部冷敷。
      指導意見：
      如有必要可進行核磁共振檢查，可考慮進行熱敷、中藥燙洗，以及應用活血化瘀等藥物治療，暫時避免劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況肌肉軟組織損傷可以通過綜合治療改善癥狀。
      指導意見：
      建議24小時內可以冷敷，超過48小時可以理療熱敷緩解癥狀，注意休息和保暖，局部涂抹云南白藥噴霧劑，口服三七傷藥片，休息時盡量抬高下肢，促進血液循環。
      
      以上是對“本人模擬考跑步不小心腳拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！