現在天亮的早了，自然光線容易讓人覺醒，你要是過分在意明天是否又要早醒，往往就是這樣早醒了，因為你自我暗示自己可能早醒，你在自我催眠。放松心情，順應季節變化，盡量早睡早起戶外運動。
      

      您好！據您所述的情況受個體差異和職業自律性，若使用鬧鐘或跟據天氣自然光的自然醒來，長期會形成固定生物鐘，可以周末增加室內光暗度和將鬧鐘延遲等改善。
      
      以上是對“連續兩個月失眠，醒來后就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是不是由于生物鐘紊亂造成的這種睡眠習慣所引起的，如果沒有影響到你的正常工作和生活的話，建議不過分糾結，另外，也考慮是不是最近受到了精神壓力，思慮過多所引起的！
      指導意見：
      建議放松心情，不要強化問題，胡思亂想，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，白天更不要給自己太大的壓力，試著勞逸結合，也有助于狀態的好轉！
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮屬于生物鐘形成習慣每天在這個時間清醒。如果這對于你的精神狀態和身體健康沒有影響的話，建議你不要過于擔心，畢竟早起是對身體健康有益的。
      指導意見：
      如果想要進行調節，建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持平穩的心態。白天避免過于疲勞，注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮是正常的情況，每個人有每個人的不同，你如果按十點睡覺到五點醒來，也已經睡了七個小時了，只要是中途沒有醒來，一覺睡到天亮，其實也是很好的睡眠質量了。
      指導意見：
      建議你平時多戶外運動，多鍛煉身體，積極主動參加各種興趣愛好活動，自己精神了，睡眠質量自然就會提高，不要胡思亂想，早睡早起才是正事。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己最近兩個月以來，早晨五六點就醒，是最近生活和工作當中有壓力事件出現嗎？如果是有壓力事件發生，可能是由于這些壓力事件造成的。
      指導意見：
      針對你的描述，如果有壓力事件出現，盡量先解決這些壓力事件，如果沒有，可以試試睡前鍛煉，在床上不玩手機等方法。
      
      以上是對“連續兩個月失眠，醒來后就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！