你好，根據你的描述，青少年處于發育期，本來應該是有保證的，足夠睡眠時間7到8個小時，可是孩子正處于學習階段，多數孩子都達不到足夠睡眠，所以只能通過加強營養物質的攝入，來滿足孩子的生長發育
      

      您好，孩子上高中后由于學習壓力過大，會造成一定的心理負擔，進而導致睡眠障礙的現象。建議您可以帶孩子前往中醫醫院就診，結合孩子的具體情況給予相應的中藥調理治療，促進孩子睡眠狀態好轉。平時要注意孩子膳食營養均衡，讓孩子進行適度的運動，多關心關愛孩子。
      

      病情分析：
      你好，引起他的這種情況的原因有很多，首先考慮是不是由于軀體的不適所導致的失眠，如果排出具體的器質性病變的話，考慮是由于心理因素所導致的，是不是由于學習壓力過大，過于緊張焦慮，或者是造成其它的情緒困擾所引起的失眠！
      指導意見：
      建議與他進行心平氣和的溝通，了解內心的想法，找到根源，對癥解決問題，另外可以試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，另外調整生物鐘至規律水平，盡量避免熬夜情況的出現，白天也不要給自己太大的壓力，試著勞逸結合，做做深呼吸，放松訓練，適當進行體育活動，都有助于精神狀態的好轉，從而調整睡眠質量！
      
      以上是對“請問我小孩16歲，現在讀高一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，孩子上高中后學習內容比較多，學習壓力比較大，有的孩子晚自習以后還要學習，有的甚至熬到十二點，你家孩子十一點多睡覺，對于高中生來說很正常，他只要有自己的作息習慣就好，中午飯后可以休息一下。家長伺候好吃喝，盡量不要熬的太晚就行。
      

      病情分析：
      小孩的精力本身就是比成年人的精力旺盛，何況正是青春期
      指導意見：
      孩子現在正是叛逆期的時候，很多時候，大人說的都不原意聽，如果對他的精神狀態影響不大，也是不要過分要求
      

      病情分析：
      很有可能孩子感覺學習的壓力比較大，或者內心情緒當中存在著一些焦慮的情緒造成了這種情況，造成睡眠不良。
      指導意見：
      幫助孩子制定好每天的學習生活的計劃，多做運動，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來。養成良好的睡眠習慣，早睡早起。
      

      病情分析：
      導致這種情況的原因很多，有可能是孩子學習壓力較大、過于疲勞或者是生物鐘形成了習慣等。
      指導意見：
      建議跟孩子進行良好溝通，幫助孩子逐漸改變生物鐘。晚上不要讓孩子過于興奮或情緒波動過大，可以讓他聽聽輕音樂，或者用熱水泡腳、喝杯熱牛奶來幫助他盡快入睡。
      
      以上是對“請問我小孩16歲，現在讀高一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你家孩子上高一，現在每天晚上10：20回家之后睡不著，要11：00才能睡覺。第二天早上6：00就要起床，睡眠有些稍微不足。孩子出現這樣的情況，很可能是學習壓力大，焦慮不安。
      指導意見：
      出現這樣的情況，最好不要催著孩子去睡覺，那樣的話很有可能會讓孩子更焦慮睡不著。可以看一看孩子回去之后睡不著，是在看書還是做作業，或者是在玩手機？如果孩子自己能夠放松下來就容易睡著了。
      

      病情分析：
      你好，孩子睡眠時間嚴重不足，是你覺得呢還是孩子自己認為呢？孩子下晚自習到睡覺之間都在做些什么呢？每天從早到晚都在上課，沒有一點時間留給自己，你覺得他留給自己四十分鐘，多嗎？
      指導意見：
      想要孩子的改變，一定是要從家長的改變開始的，從接納孩子的那一刻開始，才是孩子變化的開始，而且本身從十點半到家到睡覺之間，幾十分鐘的時間，并沒有多久，如果你能孩子足夠的自由，你相信孩子一定會選擇對自己最好的那個選項嗎？